Cinco consejos para desconectarse del día largo y duro de trabajo y lleno de estrés.
Comunidad03/02/2023
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En recomendable hacer estiramientos y ejercicios que no generen mayor impacto. En internet se encuentran rutinas de cardio sin saltos o estiramientos, que funcionan de la mejor manera para las personas que trabajan demasiado tiempo sentados, sin mayor movilidad en la oficina.
Es importante ejercitar la vista, pero no viendo televisión o el celular. Puedes realizar ejercicios que pueden mejorar tu salud visual con ejercicios simples como enfocar la vista a objetos a diferentes distancias, ejercicios de parpadeo o, realizar un masaje alrededor de tus ojos con la yema de los dedos.
Realiza una actividad placentera que te apasione como viajar, no necesariamente tomando un avión cada semana, puedes organizar su próximo viaje, leer, realizar una caminata o cantar, algo que hará desconectarse de su trabajo por completo.
Opta por pasar más tiempo contigo mismo. Muchas veces el agotamiento físico y mental son causados por el agobiante trabajo. Para este momento a solas puedes ponerte ropa cómoda, tomarte el tiempo para meditar o salir a sentarse a contemplar la naturaleza.
Ligado al punto anterior, es importante conectarse a la naturaleza a que esto puede ayudarte a reducir la ira, el estrés, el miedo o simplemente a calmar cualquier emoción. Tener contacto con la naturaleza también ayuda a mejorar la concentración y a reforzar los pensamientos positivos.
¿Te gustaría intentar uno de estos puntos? Ahora que ya los conoce, puedes ponerlos en práctica a la hora de salir del trabajo y recuperar las energías positivas para el siguiente día.
El sistema de alta presión del sur de Estados Unidos continúa influyendo en las condiciones climáticas, trayendo vientos fuertes y temperaturas frescas.
Se prevén cielos despejados por la mañana, seguidos de chubascos y tormentas en la tarde, junto con vientos de moderada intensidad.
Se esperan lluvias dispersas en zonas montañosas y una tarde con tormentas en el norte y oriente del país.
Se espera cielo parcialmente nublado, con chubascos puntuales y un ambiente fresco por la noche.
Condiciones meteorológicas inestables persistirán durante el día con cielos nublados y lluvias en algunas regiones del país.
El clima se mantendrá inestable durante la tarde y noche, con lluvias y tormentas en distintas zonas del territorio nacional.
Equipos de emergencia intensifican atención integral en albergues, priorizando salud, seguridad y bienestar de las familias afectadas por lluvias.
La Fiscalía presenta pruebas en contra de Sigfrido Reyes y su familia por enriquecimiento ilícito, reclamando la devolución de $472,464 al Estado.
El Salvador será sede de la segunda edición de la Americas Winners Cup 2024, con equipos de siete países compitiendo en fútbol playa.
Claudia Sheinbaum asegura que México tiene un plan para recibir a los deportados si Donald Trump ejecuta deportaciones masivas al asumir el cargo.
La Ley de Bancos Cooperativos promueve la transparencia, solidez y competitividad de las instituciones financieras en El Salvador, garantizando la protección de los usuarios.