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Un estudio sugiere que el ejercicio, como correr, puede ser tan efectivo como los antidepresivos para tratar la depresión o la ansiedad.
Comunidad23/10/2023Sin embargo, los expertos advierten que la respuesta no es tan simple para todos y depende de múltiples factores.
La investigación, realizada en Ámsterdam, es la primera en comparar los efectos de los antidepresivos con el ejercicio de carrera en la ansiedad, la depresión y la salud en general. Durante un ensayo de 16 semanas, se estudiaron 141 pacientes con depresión, trastorno de ansiedad o ambos. Los pacientes se dividieron en dos grupos: uno tomó antidepresivos (escitalopram), y el otro asistió a sesiones supervisadas de carrera en grupo dos o tres veces por semana.
Los resultados mostraron que alrededor del 44% de ambos grupos experimentó una mejora en los síntomas de depresión o ansiedad, lo que indicó que la medicación y el ejercicio eran igualmente efectivos. Además, el grupo de corredores experimentó mejoras en el peso, la cintura, la presión arterial y la salud cardiaca, mientras que el grupo de medicación empeoró ligeramente en estos aspectos.
A pesar de los resultados positivos, la elección entre el ejercicio y la medicación para tratar la depresión o la ansiedad no es tan simple y depende de múltiples factores, incluyendo las preferencias personales, la motivación para el ejercicio y la gravedad de la enfermedad.
Los expertos sugieren que no es necesario elegir entre una intervención y la otra, ya que ambas pueden ser beneficiosas, especialmente en casos graves que requieren una combinación de tratamientos.
En última instancia, la decisión sobre el tratamiento más adecuado debe ser personalizada y basada en una evaluación individual realizada por un profesional de la salud. La constancia es clave para experimentar mejoras en la depresión a través del ejercicio, aunque el tiempo necesario para notar resultados puede variar de una persona a otra.
Vientos acelerados y cielos parcialmente nublados marcarán la jornada
Condiciones climáticas variables para hoy
Las temperaturas cálidas se mantendrán durante el día, con lluvias aisladas en algunas regiones
Se esperan lluvias puntuales en zonas montañosas y temperaturas cálidas durante el día.
Se esperan lluvias en la cadena volcánica y tormentas en el norte y occidente.
Ambiente muy cálido y brumoso durante el día, con lluvias aisladas en la cordillera volcánica y zonas costeras.
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